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Home > Blog > GO BLUE for Women - 《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》

GO BLUE for Women - 《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》


不少女士甚至可以事業、家庭兩者兼顧,


隨著年紀增長,心臟功能亦會逐漸衰退,


想心臟「長壽」,就要知道如何保護心臟健康。



昨天在暴風雨「山竹」來臨前夕非常充實,


同一班BLOGGER 朋友一起在零碳天地參與,


由 she.com 主辦《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》。



為了讓大家對心臟健康加深認識,


由方健儀與幾位心臟專科醫生一起「心」度剖白,


有資深體適能教練Mike Sir 和他團隊亦與我們一起護心健身,


透過幾組簡單的動作,配上健身專用橡筋帶在家中一樣可以做運動,


多愛惜和保護心臟。



心臟專科醫生透露心臟病是香港的第三大殺手,


普遍人認為心臟病是「男性疾病」,


事實上,心臟病亦是女性的主要殺手!



心臟病是本港第3號殺手,


其中冠心病引致之死亡人數,更遠超其他心血管病。



而吸煙和心臟病都有直接關係,香煙中的尼古丁會刺激心跳加速,


使血壓暫時增高,而且釋出的一氧化碳會降低心肌的含氧量,


尼古丁和一氧化碳更會引致動脈硬化,引發心臟病。



冠心病有年輕化趨勢,主要是與肥胖有關,


除了飲食方面要注意,適量的運動都可減低死於心臟病的機會!



飲食要戒掉甜食和澱粉質,


多食蔬菜和生果,避免食高鹽粉的食物。



做運動是自測心臟健康的方法之一,


Siuyee 當日認真用上健身專用橡筋帶做運動,


日常工作用電腦,肩頸較易酸痛,


而且日日坐足幾小時,肚腩越來越大,


當日拉下筋出下汗,還可以減肥,都幾開心的。




如果你有恆常運動的習慣,相對容易察覺身體有「唔妥」的地方,


例如容易氣喘,體能開始回落等。


聽過各醫生的分享後,不敢恃著自己年輕,而忽視護心的重要性,


為了讓心臟保持「年輕」,今天起,召喚你的好友 / 伴侶齊齊做運動吧。



** 是次活動由 she.com 提供,謝謝 **



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希望大家睇我的試用分享文,


如有產品試用及活動邀請, 歡迎聯絡我,謝謝 !!!



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