最新產品試用
  • 產品:
    保濕面霜 + 洗髮沐浴露
    保濕面霜 + 潤膚乳液
    保濕面霜 + 舒緩保濕乳
    名額:
    25名
    試用日期:
    04-01至17-01
    截止報名:
    24-01-2017  已截止
     
    立即登記
  • 產品:
    鮮維C高濃縮膠原深層補水面膜
    鮮維C高濃縮膠原亮白修護面膜
    鮮維C高濃縮膠原緊緻抗皺面膜
    名額:
    20名
    試用日期:
    28-12至03-01
    截止報名:
    21-01-2017  已截止
     
    立即登記
  • 產品:
    份子釘滋潤保濕急救精華乳 40ml
    份子釘滋潤保濕急救面霜 50ml
    份子釘滋潤保濕急救面膜 22g x 5pcs
    名額:
    20名
    試用日期:
    21-12至27-12
    截止報名:
    27-12-2017  已截止
     
    立即登記
  • 產品:
    魚子雙效修護乳液 150ml或魚子雙效修護面霜 50ml
    名額:
    20名
    試用日期:
    14-12至29-12
    截止報名:
    20-12-2017  已截止
     
    立即登記
 
 
 
Home > Blog > 冬天容易跌倒? 起床先做這招

冬天容易跌倒? 起床先做這招

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)
天氣冷颼颼,手腳冰冷僵硬最容易跌倒,尤其是剛睡醒的時候。台北榮民總醫院復健部主任周正亮建議,睡醒千萬別馬上起身,最好先活動雙腳,腳尖可向左、向右、向上、向下伸展,增加柔軟度再起身,就可以預防步態不穩而跌倒。
老人年、三高患者 容易跌倒
周正亮主任指出,冬天是最容易跌倒的季節,原因包括活動減少、四肢僵硬、血液循環變慢等。其中以老人年、罹患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病患者,為容易發生跌倒的高危險族群。
高血壓 小心姿勢性低血壓
周正亮主任說明,老人年的反應較差、視力不良,很容易撞到障礙物而跌倒;而慢性疾病患者,如服用降血壓藥物,可能造成姿勢性低血壓,或是有小中風、發生暫時性腦缺血,也會增加跌倒的機率。
活動腳尖再起身
周正亮主任建議,睡醒不要馬上起床,最好先活動腳尖,可向左、向右旋轉,或是向上、向下伸展,讓僵硬的雙腳增加柔軟度,再慢慢起身、坐著、站好,才可起步。另外,走道的燈光要充足明亮,就不容易發生撞到、踩到障礙物而跌倒的意外。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/31166/
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31166/更多健康資訊
 

 
 
COMMENT
 
×

修改

×

回覆

私人
 
RELATED TOPICS