最新產品試用
  • 產品:
    保濕面霜 + 洗髮沐浴露
    保濕面霜 + 潤膚乳液
    保濕面霜 + 舒緩保濕乳
    名額:
    25名
    試用日期:
    04-01至17-01
    截止報名:
    24-01-2017  已截止
     
    立即登記
  • 產品:
    鮮維C高濃縮膠原深層補水面膜
    鮮維C高濃縮膠原亮白修護面膜
    鮮維C高濃縮膠原緊緻抗皺面膜
    名額:
    20名
    試用日期:
    28-12至03-01
    截止報名:
    21-01-2017  已截止
     
    立即登記
  • 產品:
    份子釘滋潤保濕急救精華乳 40ml
    份子釘滋潤保濕急救面霜 50ml
    份子釘滋潤保濕急救面膜 22g x 5pcs
    名額:
    20名
    試用日期:
    21-12至27-12
    截止報名:
    27-12-2017  已截止
     
    立即登記
  • 產品:
    魚子雙效修護乳液 150ml或魚子雙效修護面霜 50ml
    名額:
    20名
    試用日期:
    14-12至29-12
    截止報名:
    20-12-2017  已截止
     
    立即登記
 
 
 
Home > Blog > 5個偷懶減腰方法

5個偷懶減腰方法

早有科學研究已經證實,腰帶的長短與人的壽命成反比,也就是說,“小腹婆”們越“腹”有,壽命可能就越短。而且,腰上那一圈厚厚的游泳圈,不管穿什 麼衣服也不會好看啊!夏天眼看就要來了,我的露臍裝啊……沒問題,我們提供給你5個不需要規律鍛鍊的偷懶小方法,包你對腹部的狀況感覺稱心如意!

  第1招 瘦腹按摩祕籍

  瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果?當你在腹部塗抹瘦身霜時,記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點兒,並輕輕地來回轉動。最後用手掌按順時針方向對腹部 進行按摩,以使瘦身霜所含的高效物質能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用,還有助於消化。

  第2招 緊致腹部肌肉的竅門

  如果你之前採用了節食法瘦身,那麼你需要收緊腹部鬆弛的肌肉。可將2湯匙具有緊實效果的復方精油塗抹在手心溫熱,然後在腹部上抹勻並輕輕按摩直 至其全部吸收。

  第3招  “腹部冥想”促進健康和情緒飽滿

  關注於腹部的冥想練習有助於你的身體健康和情緒保持飽滿。採取挺直坐姿,兩肩向後,頭挺直,兩手放鬆地放在膝部。 閉上眼睛,呼吸放鬆,深吸氣和深呼氣。試著感覺一下,你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發到你的整個身體之中。同時,請設想這股“泉源”作為一股 紅色的能量氣流充當你的護身符和情緒飽滿的快樂天使。這種冥想對於身體新陳代謝有促進作用,達到自然收腹的效果。

  第4招 骨盆旋轉操

  像舞者一樣扭動你的整個身體!旋轉你的骨盆!這種隨意的運動卻能調整你的心緒:不論是喜怒哀樂,還是渴望和痛苦,你都能依靠這種簡單的旋轉而充 分地表達出來。骨盆旋轉的動作是鍛鍊盆膈肌的妙法,它還能促進下半身器官的血液循環暢通,在收緊腹部的同時對提高性能力和性愛感受也有一定的幫助。

  第5招 增強腹肌的旋轉運動

  最傳統也是最有效的增強腹肌的運動就是轉呼拉圈。這種運動簡單易行,沒有時間、地點的限制,看電視的時候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分 鐘,已經是增強腰部整個肌肉組織、提升心臟和循環系統功能的妙法。

  Secret:腹部是有直覺的!

  對於處於身體中部的腹部,我們真地足夠了解嗎?你知道腹部也是你的情感能量中心和感覺晴雨表。你應試圖更多地運用腹部,而不只是用大腦來做出決 定。如果腹部產生了不好的感覺,對於健康而言,有時比大腦的反應具有更好地指導作用

《健康之友》
 

 
 
COMMENT
 
慧美╚╗
 
莉莉: 齊齊瘦~
莉莉
 
慧美╚╗: 好丫.
齊齊瘦~
慧美╚╗
 
莉莉: 要試下...
好丫.
莉莉
 
要試下...
慧美╚╗
 
hitti0803: 謝謝分享
hitti0803
 
謝謝分享
MrsLan靚太
 
慧美╚╗: thanks for visit
咁你有無試過work 唔work 呀!
慧美╚╗
 
VaVa: really ok ma?
don't know, let's try
慧美╚╗
 
MrsLan靚太: 多謝分享!
thanks for visit
MrsLan靚太
 
多謝分享!
VaVa
 
really ok ma?
慧美╚╗
 
Junamjai: 謝謝。
welcome
Junamjai
 
謝謝。
×

修改

×

回覆

私人
 
RELATED TOPICS